la Raison d’être de votre Psychothérapie de Couple brève
Tout d’abord, le respect de la différence, la compatibilité de la sensibilité & l’aptitude au dialogue, donc à l’écoute de l’autre comme à l’expression de soi, sont essentiels au succès d’une démarche thérapeutique commune !
La Psychothérapie de Couple Brève est destinée à faire le point sur les multiples dimensions de votre relation sentimentale, à clarifier vos zones de convergence et de divergence, à mieux comprendre et négocier vos différences, et à établir un nouveau terrain d’entente, en atteignant un niveau supérieur de partage.
A la différence du psychologue/ psychothérapeute usuel, mon approche est interventionniste, dialoguée & interactive, ce qui permet d’effectuer des raccourcis thérapeutiques, d’accélérer les prises de conscience, mais aussi de faciliter les processus décisionnels…
La Thérapie de Couple Brève permet non seulement de se recentrer sur la raison d’être profonde du couple, le plaisir des moments intimes, de restaurer une complicité sexuelle, mais aussi de rétablir un juste équilibre entre la vie professionnelle, les contraintes financières, les tâches domestiques, la responsabilité parentale, les relations familiales, le réseau des amis et la sphère des loisirs, en faisant en sorte que ces aspects renforcent, voire enrichissent, votre union sentimentale, au lieu de la parasiter et l’appauvrir…
votre Expert en Thérapie de Couple Brève à Ferney-Voltaire (Pays de Gex)
La Durée de votre Psychothérapie de Couple brève et des Entrevues
– La Thérapie de Couple Brève s’étend sur une durée moyenne de 3 à 4 mois, jusqu’à un maximum de 6 mois, dans la situation particulière où des évènements et des bouleversements dans votre vie de couple le justifieraient.
– Les consultations se déroulent au rythme minimal de 2 heures tous les 15 jours, ce qui vous donne le temps d’aborder et d’approfondir plusieurs problématiques, en repartant en fin d’entrevue avec des micro synthèses, des clefs de réflexion et d’action à mettre en place dans votre vie quotidienne.
Ce format de base de 2H tous les 15 jours est un grand minimum à respecter, dans la mesure où le temps passe 2 fois + vite, du fait que soyez 2 et que vous ayez le double de points à aborder, que j’ai le double de questions à vous poser, de remarques à vous faire, d’analyses à vous transmettre et de conseils à vous procurer…
– Une flexibilité dans votre disponibilité horaire est par ailleurs recommandée pour votre balance psycho-émotionnelle, afin d’éviter que vous ne soyez stressés par le temps qui passe.
En effet, le processus psychothérapeutique implique parfois des aveux, des révélations, des prises de conscience ou des prises de décision déstabilisantes pour l’un ou l’autre des partenaires, même si ceux-ci sont vitaux et propices à votre évolution personnelle et sentimentale…
C’est pourquoi il est essentiel que vous preniez le temps de clarifier vos pensées, d’apaiser vos émotions et d’assainir votre communication avant de clôturer tranquillement la séance, au lieu d’être interrompus en plein débat et en plein élan par une contrainte horaire.
Vous remettre en Question et Tolérer vos Désaccords
– La Thérapie de Couple Brève nécessite une motivation équivalente de la part des 2 partenaires, le but étant non pas de déterminer qui est « coupable » et de s’accuser mutuellement, en rejetant la faute l’un sur l’autre, via des critiques et des reproches incessants, mais de trouver des solutions en comprenant les causes secrètes des conflits, comment les résoudre et trouver un terrain d’entente/ modus vivendi.
– En contraste avec le psychologue/ psychothérapeute usuel, dans ma pratique de la Psychothérapie de Couple Brève, je mène en réalité simultanément 3 thérapies, en faisant du 3 en 1 :
la Thérapie du Couple, certes, mais aussi 2 mini psychothérapies individuelles, car vos problématiques personnelles, qu’elles soient actuelles ou enracinées dans votre enfance et votre adolescence, peuvent aussi pénaliser votre relation, en déformant vos perceptions, en entravant votre communication, en polluant vos émotions et en aggravant les situations.
L’influence de vos proches et de votre relation à eux, que ceux-ci soient des membres de votre famille d’origine, vos enfants, vos amis, ou encore vos ex-partenaires amoureux, est également susceptible de perturber l’équilibre délicat de votre couple, en créant des pressions et des interférences issues de votre cercle affectif.
Quand les partenaires ont une faible compréhension et connaissance d’eux-mêmes, de leur partenaire et du fonctionnement de leur relation sentimentale, le couple fonctionne trop souvent comme un miroir, un déversoir ou un défouloir de nos frustrations, de nos peurs, de nos doutes, de nos croyances limitantes et de nos expériences traumatisantes.
En effet, il est toujours + facile de projeter et de transférer sur notre conjoint et sur notre couple l’origine de nos troubles, que de reconnaitre l’existence de nos dysfonctionnements en nous-mêmes…
Trop souvent, le couple fonctionne comme un alibi pour nous voiler la face à notre propre sujet, ce qui amène alors des querelles interminables et insolubles, parce qu’aucun des 2 partenaires n’adresse réellement ses propres difficultés.
Cela explique pourquoi la plupart des Thérapies de Couple entraînent un soulagement immédiat mais sans résolution durable et qu’elles échouent souvent à éviter une séparation ultérieure, quelques années + tard.
– Il est également essentiel de prendre conscience que l’harmonie relationnelle ne repose pas sur le fait d’être toujours « d’accord », mais de tolérer nos différences & nos divergences en ne sombrant pas dans la querelle systématique, sous prétexte que nous ne sommes pas le « couple parfait »…
En effet, les couples qui s’entendent s’accordent sur le fait d’accepter les désaccords, sans les vivre comme une opposition personnelle intentionnelle et sans que cela mette en péril le rapport de confiance, ce qui leur permet de conserver leur complicité relationnelle, malgré les épreuves et les obstacles à la fois intérieurs et extérieurs qui sèment leur route.
Surmontez vos Blocages relationnels
Un blocage relationnel, au sein d’un couple, génère des conduites de codépendance, l’attitude des partenaires oscillant entre les pôles de la dépendance et de la contre-dépendance, au lieu de s’équilibrer autour des principes constructifs et évolutifs de l’interdépendance et de la complémentarité.
Dès lors, les conjoints s’enferment dans des rôles souvent interchangeables de type Persécuteur /Victime /Sauveur, et des scénarios relationnels rigides s’enclenchent, qui attisent d’autant plus les mécanismes d’incompréhension, de frustration et d’opposition au sein du couple.
Une situation de mésentente peut trouver sa source dans plusieurs causes, parfois simultanées :
- le malentendu et le quiproquo, liés à une carence ou à un défaut de communication
- le désir de conserver les bénéfices secondaires d’une situation, même stagnante
- la force des habitudes, la paresse ou la peur de l’inconnu
- le goût du pouvoir et du contrôle, les luttes d’influence
- la projection, la généralisation, l’a priori et le préjugé
- la déformation par minimisation, exagération, sélection, ou l’approximation
- la propension au doute négatif et à la critique destructrice
- l’évitement, la dérobade et le déni
- la tendance à l’accusation, c’est-à-dire à la recherche d’un coupable et non de la cause réelle du problème
Restaurer votre Communication sentimentale
En tant que Thérapeute de Couple, j’ai pour but d’effectuer un état des lieux objectif de la relation sentimentale, de mettre en place des méthodes de résolution de conflit et de création de vision partagée, afin de parvenir à une conciliation ou/et une réconciliation.
Pour remédier au cercle vicieux de la discorde et reconstruire le goût du bien commun, il est par ailleurs fondamental de recommencer à partager des moments de coopération et d’entraide, tout en stimulant le libre arbitre de chacun.
Grâce à la médiation du Thérapeute de Couple, les séances permettent de désamorcer l’angoisse, relâcher les tensions et diminuer l’agressivité au sein de la relation amoureuse ; elles stimulent la confrontation constructive entre les partenaires, aiguisent l’écoute des points de vue respectifs et renforcent la compréhension mutuelle des comportements.
Au final, cette démarche thérapeutique commune favorise l’authenticité et la sincérité, approfondit la connaissance l’un de l’autre, fortifie la confiance et renouvelle la créativité dans la relation amoureuse…
les 10 Piliers de l’entente du Couple
L’amour peut créer la rencontre sentimentale, mais il ne suffit pas à la faire prospérer ; bien d’autres éléments et influences entrent en jeu, et la plupart des personnes, en se mettant en couple, ignorent à quel point elles s’engagent dans une aventure, certes attractive, mais aussi périlleuse…
Si 1 couple sur 2 se sépare à l’heure actuelle, qu’il soit ou non marié, c’est notamment parce que la présence & le maintien du respect, la préservation d’une qualité de communication & un bon degré de compatibilité, qui sont tous les 3 des facteurs vitaux de l’équilibre relationnel & de l’épanouissement personnel, sont sous-estimés ou oubliés au fil de l’eau de la relation amoureuse.
Nous pouvons identifier 10 sphères d’intérêt à même d’enrichir ou d’envenimer la vie d’un couple; elles constituent aussi des zones de conflit potentiel, puisqu’elles sont susceptibles d’être des enjeux capitaux pour chacun :
- l’affection : tendresse, douceur, compréhension, compassion, empathie
- la sexualité : sensualité, passion, érotisme
- l’intellect : conversations stimulantes, débats d’idées, échanges d’opinion, ouverture d’esprit, culture générale
- les enfants qu’on élève ensemble (conçus au sein du couple actuel ou/et issus d’une union antérieure)
- la famille d’origine : le clan, la smala, la tribu de sang (parents, fratrie, oncles et tantes, grands-parents, etc).
- le cercle d’amis communs
- les loisirs : activités récréatives, hobbies (sport, voyage, culture, gastronomie, etc.)
- la sécurité matérielle & financière : stabilité économique, patrimoine
- la réussite socio-professionnelle : entreprise familiale, vocation spécifique au lieu d’un métier dit alimentaire, prestige social
- la conviction religieuse ou spirituelle : confession identique, quête métaphysique, questionnement existentiel
