Pourquoi et Quand entreprendre une Psychothérapie Brève ou un Coaching ?
Il n’est nul besoin d’attendre d’aller mal, ni de se sentir déjà très mal, pour consulter dans le cadre d’une Psychothérapie Brève ou d’un Coaching de vie Perso/Pro…
Vous pouvez simplement ressentir un malaise général, sans parvenir à vous l’expliquer, ou une frustration sur un plan particulier, ou encore une envie inassouvie dont vous souhaitez analyser les tenants et les aboutissants, avant de décider ou pas de la mettre en oeuvre.
Vous pouvez également avoir un questionnement existentiel profond et vouloir mener une quête identitaire, parce que vous avez l’impression de paraître quelqu’un d’autre que la personne que vous aimeriez être, et donc de passer à côté de votre vie, d’en être spectateur + qu’acteur.
Si vous espérez mieux vous comprendre, comprendre ce qui vous entrave, vous freine et vous bloque, mieux comprendre les personnes qui vous entourent ainsi que la nature exacte des liens qui vous unissent à vos proches et ce qui les pollue, c’est toujours le bon moment pour consulter !
Quels sont les Sujets qu’on peut aborder et traiter lors d’une Consultation ?
En contraste avec le psychologue/psychothérapeute ordinaire, étant Psychanalyste, Sexologue et Coach, j’interviens sur tout type de problématique, sans limitation ni exclusion, qu’il s’agisse d’un aspect émotionnel, sentimental, sexuel, amical, familial, parental, professionnel, organisationnel, domestique, temporel, financier, ou même spirituel.
Il est tout-à-fait possible d’aborder plusieurs sujets au sein d’une même entrevue, et c’est même recommandé, parce que tout est interconnecté : des dysfonctionnements dans un domaine entraînent souvent des déséquilibres dans d’autres domaines, bien que leurs manifestations concrètes semblent sans relation les unes avec les autres…
Combien de Temps prévoir pour la Thérapie Brève et chaque Entrevue ?
Dans ma pratique professionnelle, la Psychothérapie Brève et le Coaching s’étendent sur une durée moyenne de 3 à 4 mois, jusqu’à un maximum de 6 mois, au cas où il y ait des évènements ou des bouleversements dans votre vie qui compliquent ou transforment votre situation et vos relations à votre entourage, ce qui motive alors la poursuite de votre accompagnement thérapeutique.
Dans mon protocole thérapeutique, les séances se déroulent selon un rythme de 2 heures au minimum tous les 15 jours, à l’opposé d’une consultation chez un psychologue/psychothérapeute traditionnel qui se borne à une durée maximale de 3/4 d’heure à 1 heure par semaine.
Le choix de ce format temporel s’explique par le fait que nous avons besoin d’assez de temps de réflexion, d’analyse, de déduction et de synthétisation pour explorer ensemble plusieurs de vos problématiques et de vos objectifs au sein d’une même entrevue, ou pour approfondir un sujet complexe ou/et urgent qui nécessite d’être développé sans interruption, afin d’être maîtrisé et traité sans délai.
A l’inverse du schéma temporel compact et contraignant d’une psychothérapie conventionnelle, si vous le souhaitez, ce format de base d’entrevue de 2H tous les 15 jours peut être prolongé au-delà, dans des circonstances cruciales telles qu’un évènement exceptionnel, une épreuve à fort impact psycho-émotionnel, ou encore une étape décisive de votre vie, à préparer ou à régler à court terme.
Cette flexibilité et cette élasticité dans la durée des séances, personnalisée en fonction de vos besoins, de vos priorités, de votre capacité de concentration et d’assimilation, ainsi que de votre disponibilité calendaire, vous permet de progresser + profondément et rapidement dans la résolution de vos difficultés et la réalisation de vos aspirations.
Les sessions de Thérapie Brève et de Coaching sont-elles uniquement basées sur le Dialogue ?
L’échange dialogué, dynamique et proactif que je propose est en soi une formule thérapeutique puissante et intense, soutenante et éclairante, mais il est tout-à-fait possible d’y adjoindre l’Interprétation de vos Rêves, des modules d’Hypnose douce, des phases de thérapie Psychocorporelle/ Energétique (Biorésonance ou autre),
d’alterner avec des Jeux de Rôle/ des micro-Constellations Familiales, ou encore d’introduire des Jeux de Plateau et de Cartes de nature symbolique et psychologique pour mieux modéliser des situations floues ou complexes, circonscrire des influences souterraines et identifier des solutions innovantes à vos blocages, à vos conflits et à vos préoccupations.
Ces techniques et ces outils complémentaires visent à éveiller votre créativité, stimulent votre réceptivité et votre inventivité ; ils permettent d’accéder en toute sécurité et sûreté aux ressources de votre subconscient comme de votre inconscient.
Ce brainstorming original et ludique favorise les raccourcis thérapeutiques pour aller au coeur de ce qui vous préoccupe et atteindre vos objectifs dans les meilleurs délais.
Un de mes Proches peut-il Participer à un rendez-vous ?
Dans le cadre de votre Psychothérapie individuelle ou de votre Coaching personnel, contrairement à la supervision banale proposée par un psychologue/psychothérapeute, il est tout à fait possible de convier ponctuellement un de vos proches (conjoint, parent, enfant, membre de votre fratrie, voire meilleur ami) à l’occasion d’une de nos entrevues, sans engagement thérapeutique pour autant de votre invité envers moi…
C’est ce que je dénomme une « séance Portes Ouvertes » : elle vous fait bénéficier de l’opportunité d’un espace d’échange neutre, structuré et fluide avec votre proche sur des aspects problématiques de votre comportement ou de votre relation, sans la charge et les enjeux d’une implication thérapeutique commune.
Cette séance « Portes Ouvertes » me permet aussi de recueillir un échantillonnage concret de la personnalité de votre invité et de la dynamique de votre relation, sans être influencée par les filtres de votre perception ni de votre ressenti personnel, et de bénéficier du témoignage et de l’expérience directe de votre proche sur vous et la relation que vous entretenez.
Par ailleurs, cette invitation d’un de vos proches présente l’avantage de me faire gagner en objectivité et en subtilité quant à la compréhension de votre environnement, de votre entourage et de vous-même, ce qui améliore d’autant + la pertinence de mes analyses et la personnalisation de mes préconisations auprès de vous …
Enfin, ces séances Portes Ouvertes ouvrent parfois aussi le champ à une transition thérapeutique, menant d’une Thérapie Brève individuelle à une Thérapie de Couple ou Familiale, si les partenaires le souhaitent, bien entendu.
Quelle Perspective, à l’issue de la 1ère Séance ?
Je vous propose toujours de prendre un délai de réflexion partagé de 1 à 3 jours au maximum, à la fin de notre rencontre, et de revenir vers moi par téléphone, sous ce délai, afin de me signifier votre souhait de poursuivre ou pas votre cheminement thérapeutique, avec ma supervision et ma guidance continue.
Si votre réponse est positive et que je n’observe pas de contre-indication majeure à notre collaboration, nous reprenons alors rendez-vous pour entreprendre, sur la base de cette motivation commune, cette Psychothérapie Brève ou ce Coaching …
Je ne saurais trop insister sur l’importance de ce délai de réflexion, suite à cette 1ère entrevue, car il est réellement destiné à vous permettre d’en avoir le coeur net et d’établir si vous souhaitez prendre les mesures utiles à la résolution de vos difficultés et les décisions indispensables à votre mieux-être, ou vous arrêter là…
En effet, une fois que la Psychothérapie Brève est lancée, il est crucial de ne pas interrompre ce processus psychologique, nécessairement dense et intense, puisqu’il est concentré sur peu de mois, à l’inverse d’une psychothérapie classique qui s’échelonne et s’étend parfois sur des années…
En Thérapie Brève et en Coaching, comme il en est de tous les projets ambitieux, il est préférable de ne rien entreprendre, +tôt que de mal faire en bâclant, en court-circuitant ou en zappant.
Quel est le Dispositif spécifique de la Thérapie de Couple Brève ?
– L’objectif d’une Psychothérapie de Couple Brève est de prendre un moment d’intimité sentimentale pour favoriser l’expression, la communication, la compréhension, ainsi que la résolution empirique et durable des malentendus, des rancoeurs, des discordes et des conflits accumulés au sein du couple, ce pourquoi la majorité des sessions se déroule en duo.
– Néanmoins, une entrevue individuelle ponctuelle avec l’un des partenaires peut s’intégrer à ce dispositif, si la personne souhaite bénéficier d’une parenthèse d’introspection et de réflexion privilégiée avec moi,
que ce soit par crainte de la critique mentale ou de l’interférence émotionnelle de son conjoint, parce qu’elle est désireuse d’aborder une préoccupation intime ou professionnelle étrangère aux enjeux du couple, ou, tout simplement, parce que l’autre partenaire est exceptionnellement indisponible pour la session prévue…
– Par ailleurs, dans ma pratique professionnelle, contrairement à l’approche + normative du psychologue/psychothérapeute, il n’est pas indispensable que les partenaires débutent la Thérapie de Couple Brève en partageant le même regard et la même ambition :
un des conjoints peut être sceptique, réservé, méfiant, réticent, ambivalent, hésitant, voire pessimiste ou carrément opposé à l’idée de poursuivre la relation amoureuse,
tandis que l’autre conjoint sera plein d’espoir, déterminé et motivé à pérenniser le couple en le faisant évoluer ou en le métamorphosant complètement…
Ce qui compte, dans ce projet thérapeutique commun, est que les 2 partenaires soient prêts, en toute bonne foi et bonne volonté, à faire un inventaire de leur situation présente et passée, un état des lieux exhaustif de leur relation, sous toutes ses dimensions et à chacune de ses étapes et de ses tournants.
La sincérité et la recherche de la vérité sur notre état intérieur, nos mobiles personnels, nos blessures et nos démons intimes, nos projections biaisées et nos mécanismes relationnels sont les seuls prérequis pour une Thérapie de Couple Brève en ma compagnie…
Mais cela nécessite le contrat moral partagé d’accepter de sortir de notre zone de confort, de confronter nos peurs viscérales, de remettre en question nos croyances automatiques, nos compulsions, nos fausses évidences et nos habitudes comportementales.
La Thérapie de Couple Brève requiert des efforts constants et réguliers de la part des 2 conjoints, en développant l’humilité et la sagesse de reconnaître, entre autres, que ce n’est pas parce qu’une observation est désagréable à entendre qu’elle est pour autant fausse !
– Enfin, un couple séparé qui envisage de se remettre ensemble pour s’offrir de nouvelles perspectives positives et constructives est tout à fait bienvenu dans mon espace thérapeutique…
